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发表于 2018-4-4 16:43:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
杭州丝足养生会所常常会出现肚子胀气食欲不振专家指导意见:


在日常生活中,我们常常会出现肚子胀气食欲不振的状况,会特别难受,严重时会影响到人们的工作生活。肠胃动力差,加上长期饮食无规律、胃肠功能紊乱就很容易引起胀气、食欲不振,这时大家就要特别注意及时调节自己的饮食了,那么下面就来跟大家聊聊肚子胀气食欲不振吃什么、怎么办好的问题。
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  一日三餐对于任何人而言,都是非常重要的事,不过在一顿美食之后,有的人酣畅淋漓,幸福感十足;有的人却并不那么舒服,甚至会出现腹胀等难受感觉。那么这些不适就要引起大家要注意了,肚子胀气食欲不振大多都是一些不良饮食习惯引起的,像边走边吃、狼吞虎咽、边工作边吃饭,吃饭时说话或者精神紧张都容易导致这些不适。解决肚子胀食欲不振的问题,大家可以吃些健胃消食片或者多酶片都是有助于消化的,肚子胀气的话可以用吗丁啉比较有效果,大家可以在医生的指导下选择一两种服用。胀气食欲不振的原因很多,尤其是饮食方面不规律,大家还是要找对原因,对症下药。经常肚子胀气食欲不振的人要注意及时调节自己的饮食习惯,饮食要有规律,少食多餐,按时进餐;日常饮食要清淡易消化,多吃些蔬菜水果,如:香蕉、苹果、芹菜、卷心菜、蘑菇等,能够有效排气,缓解不适症状,也要多喝热水;暂时少吃鸡蛋、肉食和豆制品,忌食辛辣油腻刺激性强的食物,尽量不要喝酒;可以做些腹部按摩,饭后不要立即休息,去外面散散步,这不仅能够增进肠胃蠕动,对身体的健康也有好处。


  肚子胀气食欲不振,多关注自己的饮食很有必要。除了一日三餐定时定量外,还要注意不要挑食偏食;尽量不要边走边吃东西,狼吞虎咽也是不好的饮食方法;像一些易胀气的食物西兰花、甘蓝等都不要吃;可以吃些山楂果或者山楂果酱果糕等,有健胃、消积化滞、舒气散瘀的功效;山药炒菜或者煮粥都是很好的,也可以用粳米、薏米大枣煮粥喝。要加强体育锻炼,增强身体的免疫力和抵抗力;保持心情愉悦也是很重要的。那么,对照这个人体健康指南来看,或者有很多人都不符合上面的一种或者几种标准。所以,为了我们有一个健康的身体,和积极向上的心态,我们就要改变自己的生活习惯了。但是,习惯也是要循序渐进的,不能求速成。下面就给大家做几点的建议。

  正所谓,民以食为天,我们每天要吃三顿饭。平常还会吃一些零食、水果、坚果类的小点心,那么,我们一定要做到每天吃的食物合理,不要暴饮暴食并且要做到营养均衡。不要偏食,多吃一些蔬菜来补充身体所需要的微量元素。多喝水也是保持身体健之一。


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