上海甜丝丝丝足养生会所_上海按摩会所|QQ:3253773733 TEL:18019229685

212

主题

218

帖子

1016

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1016
发表于 2015-11-15 22:03:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、精神情绪


  夏季,人们最爱说的一句话是“心静自然凉”,人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应注重精神养生,保持开朗乐观的情绪,以使肝气顺畅,从而起到保健的作用。因此,女性朋友们在夏季抛开烦闷,保持心情开朗很重要。






  二、起居规律


  夏季,天更长,夜更短,而人们的起居规律也会随之发生变化,可能有些女性朋友并不习惯早起,但是夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了,因此,不要贪睡,在起居上要早睡早起,早晚的空气相对清新,可以选择散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天大自然中的独特魅力。


  三、运动养生


  女性朋友们要注意,入夏以后,更应该加强运动锻炼,不要总是宅在空调房里,这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝,运动一下身心,身体会得到非常好的养护。无论春夏秋冬,经常参加运动锻炼的人,抵抗病毒的能力会高于常人,同时,逻辑思维能力也会更加敏捷,人也不会容易疲劳,所以说,夏季女性朋友的的养生保健离不开运动哦。


养生保健

养生保健




  四、饮食养生


  对于女性朋友来讲,夏季饮食养生非常关键。由于气温很高,人体会常常出汗,会流失很多水分,因此,需要及时补充水分,建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量,例如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等,也可以常吃一些清热解暑的果蔬,例如丝瓜、苦瓜、梨等。


  同时,夏季是人体肠道容易感染细菌的多发季节,因此,女性朋友们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜,例如大蒜、大葱、洋葱等,对于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。


  女性朋友的夏季养生保健非常重要,重视起来,对于接下来的季节的身体状况起到了很好的奠基作用。要想维持身体的健康发展,首先要有个好心境,其次,在饮食、睡眠、运动等方面都要加强保养。女人要爱惜自己,要有一个更健康、更完美的人生。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表
客服咨询1:
服务预约:
红站网络二维码甜丝丝手机网二维码
分享按钮